Terskeltrening

I dag ble det terskeltrening ute i det fri. Terskeltrening vill si at mann ikke trener hardere enn 90% av maxpulsen sin. Først varmer man opp i cirka 15 minutter, så løper en 1000 meter på 90 % av maxpulsen og etter dette har du aktiv pause i cirka 1 minutter ( jeg tok 3 minutter) og dette gjentar du 3-6 ganger (utenom oppvarming). Det kan også være veldig lurt å trappe ned når du er ferdig. Etter at jeg hadde prøvd ut terskeltrening for første gang ble det litt yoga hjemme. ;) Terskeltrening er veldig bra og du trenger ikke bruke lang tid, men det er høy intensitet.

Her kommer det noen fine bilder fra der jeg løp:

Er det ikke vakkert <3 <3 <3